Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Bouillon | 3 ½ dl |
Reis | 140 gr |
Fenchel frisch | 400 gr |
Forellenfilet | 400 gr |
Mandelblättchen | 3 Essl. |
Salz | etwas |
Zitronenpfeffer | etwas |
Butter zum braten | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)375 (89)
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)375 (89)
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Fenchel putzen und in Streifen schneiden.
2.Die Bouillon aufkochen, Reis und den Fenchel dazugeben und ca. 20 Minuten bei kleiner Hitze zugedeckt köcheln lassen.
3.Die Forellenfilets mit Salz und Pfeffer würzen. Die Mandelblättchen in einer Bratpfanne rösten und auf einen Teller geben. In der gleichen Pfanne die Butter erhitzen und die Filets beidseitig insgesamt 3-5 Minuten braten
4.Den Reis und die Forellenfiletaif Tellern anrichten und mit Mandelblättchen und etwas Fenchelkraut dekorieren.
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vom
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