leinölquark
15 Minleicht
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Quark Halbfettstufe oder magerquarkdann etwas joghurt dazu) | 500 gramm |
| leinöl-reichlich | etwas |
| Zwiebel | 1 |
| Schnittlauch | etwas |
| petersilie | etwas |
| Chilischote fein gehackt | 1 |
| pfeffer, salz | etwas |
| seamsaat | 1 Esslöffel |
| leinölsaat | 1 Esslöffel |
| eventuell knoblauch | 1 zehe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)305 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)305 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,3 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.zwiebel hacken, petersilie, schnittlauch,chilischote ebenso..den quark aufrühren,salzen pfeffern.reichlich leinöl dazu!!! viel umrühren.kleingehackter knoblauch in den quark.zum schluss sesamsaat und leinölsaat dazu.super lecker und uraltes rezept..pellkartoffeln kochen ,nen klecks butter dazu und fertig. die saat ist nicht zwingend nötig,gibt aber den kick!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von g****n
vom
Kommentare zu „leinölquark“