Maistopf mit Paprika
30 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zuckermais - je 340g | 2 Dosen |
| Thunfisch - je 185g | 2 Dosen |
| Gemüsebrühe | 500 ml |
| Zironensaft | 3 Esslöffel |
| trockener Weißwein | 125 ml |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Zwiebel | 1 |
| rote Paprikaschoten | 2 |
| Butter | 30 g |
| Paprikapulver, grüner Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)823 (197)
Eiweiß8,4 g
Kohlenhydrate15,4 g
Fett10,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Mais, Thunfisch, Gemüsebrühe, Zitronensaft, Weißwein zusammen erwärmen. Knoblauch und Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Paprika halbieren, entstielen, entkernen und säubern und in feine Streifen schneiden.
2. Butter in einer Pfanne erhitzen darin Knoblauch, Zwiebel und Paprika etwa 3 Minuten dünsten. Mit Paprikapulver und grünem Pfeffer abschmecken.
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vom
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