Brotaufstrich: Espresso-Quark
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Quark Magerstufe | 100 g |
| Kakaopulver | 1 EL |
| Espressosirup ... aus meinem KB | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)449 (107)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate13,1 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)449 (107)
Eiweiß11,9 g
Kohlenhydrate13,1 g
Fett0,4 g
Zubereitung
1.Alle drei Zutaten miteinander gründlich vermengen, am besten geht das mit einer Gabel. (Auf keinen Fall im Mixer, weil dadurch die Struktur des Quarks zerstört wir und dieser flüssig wird.)
2.Bis zum Verzeh im Kühlschrank aufbewahren.
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vom
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