Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Getreidemischung Schrot - z. B. Weizen, Roggen, Dinkel, Hafer | 6 EL |
Buttermilch | 1 Becher |
Apfel | 1 |
Banane | 1 |
Sauerrahm - schmeckt auch ohne! | 1 EL |
Fruchtjoghurt nach Wahl | 1 Becher |
Honig | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1283 (306)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate75,1 g
Fett-
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1283 (306)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate75,1 g
Fett-
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Getreidemischung mit Buttermilch bedecken über Nacht einweichen.
2.Am nächsten Morgen den geriebenen Apfel, die zerdrückte Banane, den Sauerrahm und den Joghurt unterrühren und mit Honig abschmecken.
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vom
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