Zutaten
Zutaten für 3 Personen
Erdbeeren | 100 g |
Banane | 1 |
Traubenzucker | 3 EL |
Haferflocken | 3 EL |
Milch | 400 ml |
Magerquark | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)
188 (45)
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
4,9 g
Fett
1,4 g
Zubereitung
Erdbeeren waschen, Blütenansatz entfernen. Banane schälen und beides mit Traubenzucker pürieren. Die Haferflocken mahlen und mit dem Quark unter das Fruchtpüree rühren. Mit Milch auffüllen, etwas quellen lassen, nochmals aufschlagen, auf Gläser verteilen und genießen.
Kommentare zu „Erdbeer-Bananen-Power-Shake“
Rezept bewerten: