Erdbeer-Bananen-Power-Shake

10 Min leicht
( 22 )

Zutaten

Zutaten für 3 Personen
Erdbeeren 100 g
Banane 1
Traubenzucker 3 EL
Haferflocken 3 EL
Milch 400 ml
Magerquark 3 EL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
188 (45)
Eiweiß
2,9 g
Kohlenhydrate
4,9 g
Fett
1,4 g

Zubereitung

Erdbeeren waschen, Blütenansatz entfernen. Banane schälen und beides mit Traubenzucker pürieren. Die Haferflocken mahlen und mit dem Quark unter das Fruchtpüree rühren. Mit Milch auffüllen, etwas quellen lassen, nochmals aufschlagen, auf Gläser verteilen und genießen.

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