Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Ananas | 1 |
| Orange | 1 |
| Chicoree | 1 Stange |
| Lachsschinken in hauchdünne Scheiben | 150 Gramm |
| Zwiebel | 1 |
| Pfefferkörner grün eingelegt | 2 Esslöffel |
| Zitronensaft | 2 Esslöffel |
| Cayennepfeffer ,Salz und Zucker | 1 Prise |
| Diesel | 2 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)339 (81)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett1,4 g
Zubereitung
1. Die Ananas vierteln,großzügig schälen,den Strunk in die Mitte entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden.Die Schale 1/2 Orange hauchdünn abschneiden und in Streifen schneiden.Die Orange sorgfältig abschälen,in Scheiben teilen und diese vierteln.Geputzten,gewaschenen Chicoree und den Lachsschinken in Streifen,die Zwiebel in hauchdünne Ringe aufschneiden
2. hauchdünne Ringe aufschneiden.Alle vorbereiteten Zutaten mit den Pfefferkörnern mischen.Den Zitronensaft mit Zucker,Salz,Pfeffer und Öl zur Sauce verrühren,unter den Salat mischen und zugedeckt 30 Minuten durchziehen lassen.
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vom













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