Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Lachsfilet | 800 Gramm |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
| Knoblauchzehen gehackt | 2 Stück |
| Chilischote rot | 1 Stück |
| Petersilienblätter frisch glatt | 1 Bund |
| Fenchelknolle | 2 Stück |
| Porree | 2 Stangen |
| Grapefruits frisch rosa | 2 Stück |
| für die Marinade: | etwas |
| Saft von einer Grapefruit | etwas |
| Sherry trocken | 2 cl |
| Weißwein trocken | 2 cl |
| Olivenöl extra vergine | 4 Esslöffel |
| Zucker | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)543 (130)
Eiweiß10,9 g
Kohlenhydrate3 g
Fett8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
4 Std 40 Min
4 Std 40 Min
1. Filet mit Salz und Pfeffer würzen, Chilischote und Petersilie fein hacken und auf dem Filet verteilen
2. Fenchel und Porree putzen und waschen, Fenchel hobeln, Porree in dünne Ringe schneiden, Grapefruits filetieren
3. für die Marinade Grapefruitsaft, Sherry; Wein, Olivenöl und etwas Zucker verrühren
4. Filet, Gemüse und Grapefruitfilets in einen Brat-Beutel geben, mit Marinade übergießen und ca. 3 bis 4 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen
5. Brat-Beutel verschließen, nach oben stehende Ecke abschneiden und im vorgehizten Backofen bei 175 Grad ca. 15 Minuten garen
6. TIPP: dazu Bandnudeln reichen
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vom















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