Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Huehnerbruste mit Haut zu je ca 170 gr | 4 |
| jap. Sojasosse | 3 EL |
| Sake | 2 EL |
| Mirin - jap. Wuerzwein | 1 EL |
| brauner Zucker | 2 EL |
| Ingwer frisch gerieben | 3 TL |
| Langkornreis | 300 gr |
| Oel | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1044 (249)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate51,5 g
Fett1,6 g
Zubereitung
1. Die Brueste zw. Plastikfoie plattieren ( auf 1 cm). Dann die Sojasosse, mit dem Sake, dem Mirin und dem Zucker gut verruehren. Darin dann unter wenden die Brueste eine Std im Kuehli marinieren. Den Reis in Wasser kochen.
2. Die Bruste aus der Marinade nehmen, diese aber aufheben. Die Bruste im Oel erst auf der Hautseite vorsichtig 5 Min. braten und 4 Min. von der anderen Seite. Jetzt die Marinade dazugeben und etwa 3-4 EL Wasser. Nun alles zusammen noch 5-6 Minuten kochen und dabei einmal wenden.
3. Ich schneide die Brueste immer gerne in Streifen und lege sie auf den Reis und nappiere sie mit der Sosse. Zur Deko kann man sie mit Schnittlauch bestreuen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von T****a
vom















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