Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Vollkornmehl | 100 gr |
Weizengries | 250 gr |
Banane | 100 gr |
Sonnenblumen öl | 2 Eßl |
Wasser | 2 Eßl |
Ei | 1 |
Frucht- oder Rohzucker | ½ Eßl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1079 (258)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate50,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1079 (258)
Eiweiß9,1 g
Kohlenhydrate50,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Bananen zu einem Brei zerdrücken ,dann die anderen Zutaten dazu geben und zu einem festen Teig verarbeiten. Auf eine mit Gries bestreute Arbeitsplatte ausrollen und Kekse ausstechen.Bei 160 C Grad ca 30 Min. backen
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vom
Kommentare zu „Bananen-Kipferln“