Salat mit frischem Obst
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: Salat mit frischem Obst 
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Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Mandarine | 3 |
| Orange | 1 |
| Sesam geröstet | etwas |
| Salat gemischt | 230 Gramm |
| Zitronensaft frisch gepresst | 25 ml |
| Salz | 2 Prise |
| Pfeffer | 2 Prise |
| Kräuter | 10 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)143 (34)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett1,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)143 (34)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den gemischten Salat und die Kräuter waschen und schneiden. Dann in eine Schüssel rein tun. Dann aus einer frischen Zitrone den Saft raus pressen und in die Schüssel mit dem Salat und den Kräutern dazu geben. Jetzt die Orange und die Mandarine pellen und auch die in die Schüssel rein tun. Dann die Sesamkörner ca. 2 min. in der Pfanne rösten und in der Schüssel mit dem Salat dazu geben. Jetzt mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut vermischen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****5
vom
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