Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Mini -Ananas | 1 |
Orangen | 2 |
Pflaumen | 250 gr |
kernlose Trauben | 300 gr |
Orangensaft | 50 ml |
Ingwer | 1 stck |
Joghurt | 500 gr |
Honig | 4 EL |
Köllns Echte Kernige | 150 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)224 (54)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate9,0 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)224 (54)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate9,0 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Ananas schälen,vierteln und den strunk herausschneiden. Dann in stücke schneiden.Pflaumen in Spalten schneiden,Orangen filetieren Alle Zutaten mit Orangensaft vermischen,Ingwer schälen und fein reiben.Mit Joghurt und Honig verrühren.
2.Salat in vier Schälchen verteilen und mit Haferflocken bestreuen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****t
vom
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