Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
5-Fruchtcocktail (Abtropfgewicht 250 gr) | 1 kleine Dose |
Erdbeeren (Abtropfgewicht 160 gr) - ganz lassen | 1 kleine Dose |
Mandarin-Orangen (Abtropfgewicht 175 gr) | 1 kleine Dose |
Lychees (Abtropfgewicht 225) - ganz lassen | 1 kleine Dose |
Mangos (Abtropfgewicht 230) - in Stückchen geschnitten | 1 kleine Dose |
Bananen in Scheiben | 1-2 |
Quark | 225 gr |
trockener Sekt | 80 ml |
Zimt | 1 Messerspitze |
Bourbon-Vanille gemahlen nach Geschmack | etwas |
Ingwerpulver nach Geschmack | etwas |
vom Fruchtsaftgemisch( von den abgetropften Früchten) | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (87)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate16,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (87)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate16,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Früchte in eine Schüssel geben. Den Quark dazu, sowie den trockenen Sekt und ein wenig Fruchtsaft. Die Gewürze nach Geschmack und den Zimt ebenfalls beigeben und alles vorsichtig vermengen. Durchziehen lassen.
2.Den Obstsalat auf einem Teller anrichten - mit einigen Sahnetupfen als Deko verzieren. (Siehe Foto)
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vom
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