144 Rezepte der cholesterinarmen Küche

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ZUTATEN
ZUTATEN
  • Haselnussmilch
  • Papaya
  • Orange, Saft und Schale
  • Chiasamen
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Rapsoel
  • Eiklar
  • Ersatzmilch
  • Haselnüsse gemahlen
  • Feige getrocknet
  • Wasser
  • Vanillinzucker
  • Weizen Vollkornmehl
  • Zitronenabrieb
  • Backpulver
ZUTATEN
Pasta Verdure
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ZUTATEN
  • Rigatoni
  • Aubergine frisch
  • Zucchini frisch
  • Paprikaschote gelb
  • Zwiebel
  • Tomaten passiert
  • Basilikumblätter
  • Olivenöl extra vergine
  • Salz und Pfeffer
  • Pinienkerne frisch
  • Knoblauchzehe
  • Zucker
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Reis
  • Gurke
  • Joghurt 10 Fett
  • Blütenmeersalz
  • Pfeffer
  • Limettensaft
  • Kokosmilch ungesüßt
  • Ingwer
  • Kräuter nach Wahl
ZUTATEN
Rindfleisch-Sellerie Grillspieße - Rezept
Rindfleisch-Sellerie Grillspieße
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0
ZUTATEN
  • Rindersteaks, mager und dünn, 2geteilt
  • Sellerieknolle, in Stücken
  • Jalapenos, in Stücken mehr Schärfe durch die Kernen
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Topfen
  • Creme fraiche
  • Knoblauchzehe geschält
  • Zwiebel
  • Schnittlauch frisch
  • Salz
  • Pfeffer
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Basmatireis
  • rote Linsen
  • gelbe Linsen
  • Tomaten
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Ingwer frisch gerieben
  • getrocknete Chilischoten fein gehackt
  • Kreuzkümmelsamen
  • schwarze Senfsamen
  • Asafoetida Asant
  • frische Curryblätter
  • Koriander gemahlen
  • Kreuzkümmel gemahlen
  • Kurkuma gemahlen
  • Garam-Masala
  • Zitrone Saft davon
  • Koriander frisch gehackt
  • Soja-Joghurt ungesüßt
  • Sonnenblumenöl
  • Salz
  • Wasser für die Linsen
  • Gurke
  • Paprika rot
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Magerquark
  • Tomatenmark dreifach konzentriert
  • Zwiebel feingehackt
  • Knoblauchzehen gehackt
  • Olivenöl
  • Paprika edelsüß
  • Pizzagewürz
  • Salz
  • Pfeffer aus der Mühle schwarz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Frühlingszwiebel frisch, geschnitten
  • Stangensellerie
  • Kartoffel
  • Zucchini
  • Knoblauchzehe geschält
  • Gemüsesuppe, ich nehme gerne Basenfond aus Gemüse, selbstgekocht
  • Mandelmus weiß
  • Biozitrone, Abrieb und Schale
  • Erbsen mit Schale, nur den Inhalt
  • Petersilie
  • Basilikum
  • Olivenöl
  • Cashewnüsse
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Tomaten
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Chilischote fein gehackt
  • Koriander frisch gehackt
  • Limette Saft davon etwas Abrieb
  • bunter Pfeffer aus der Mühle
  • Salz
  • Olivenöl extra vergine
  • Blattsalat optional
  • Kartoffeln
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Kidney-Bohnen 255 Abtr Gew
  • Paprika scharf
  • Koriander gemahlen
  • Schnittlauch gehackt
  • Salz und Pfeffer
  • Zucchino
  • Olivenöl
  • Zwiebel granuliert
  • Knoblauch granuliert
  • Paprika edelsüß
  • Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Chili Nudeln
  • Pesto rot
  • Tomaten gehackt
  • Paprika rot
  • Champions
  • Zuccini
  • Italienische Kräuter
  • Cayennepfeffer
  • Öl, Meersalz
  • Zucker braun Rohzucker
  • Zwiebel
  • Pfeffer schwarz aus der Mühle
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Hähnchenbrust frisch
  • Pfeffer und Paprikapulver
  • Butterschmalz
  • Zwiebel frisch
  • Knoblauchzehen gehackt
  • Salatgurke frisch gewürfelt
  • Paprika gelb
  • Paprika rot
  • Tomaten frisch
  • Tomatenmark
  • Sahne 10 Fett
  • Salz und Pfeffer
  • Reis nach Belieben
  • Butter
  • gemischte getrocknete Kräuter
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Straußenfilet
  • Haähnchenbrust
  • Portwein
  • Geflügelfond
  • Möhren
  • Zwiebel
  • Porree
  • Sellerie
  • Knoblauch
  • Rosmarin
  • Paprika
  • Paprika edelsüß
  • Öl
  • Tomatenmark
  • Cherrytomaten
ZUTATEN
Pistou - Rezept - Bild Nr. 3916
Pistou
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7
ZUTATEN
  • Zucchini
  • Karotte
  • Zwiebel
  • grüne Bohnen
  • Wirsing
  • gehackte Tomaten
  • Tomatenmark dreifach konzentriert
  • Gemüsebrühe
  • kurze Hohlnudeln
  • etwas Öl
  • Salz, Pfeffer
  • pro Teller 1-2 Tl Basilikum-Pesto selbstgemacht oder gekauft
  • nach Belieben vegane saure Sahne
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Kartoffeln, gewaschen und geviertelt
  • Salz
  • Pfeffer schwarz
  • Red Thai Curry
  • Thailändische Chilisoße extrascharf
  • Scharfes Basilikumöl, s m KB
  • Wasser
  • Tomatenmark
  • Klare Brühe, gepulvert
  • Zitronengras, getrocknet
  • Red Thai Curry
  • Thailändische Chilisoße extrascharf
  • helle Sojasoße
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Empfehlung