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Salz
Joghurt
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ZUTATEN
Bauernbrot Körnerbrot
Schlangengurke
Tomaten
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Knoblauch
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Salz Pfeffer aus der Mühle, Essig Öl
Putenbrust hauchdünne Scheiben
Eier
Milch
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ZUTATEN
Dinkelmehl
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Sesam
Salz
Olivenöl
Wasser
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ZUTATEN
Magerquark
Eier
Mandeln gemahlen
Leinsamen geschrotet
Weizenkleie
Mehl
Backpulver
Salz
Sonnenblumenkerne
Butter zum Einfetten der Form
Backform ca 21cm
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ZUTATEN
Cous Cous
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Zucchini
Rapsöl
Kabeljau Filet
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Salz und Pfeffer
Mehl
Petersilie gehackt
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Tomaten ca500g
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Basilikum
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Salatgurke
Rispentomaten
Cherrytomaten
Meersalz aus der Mühle
Bunter Pfeffer aus der Mühle
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Exotische Frucht - Smoothie
ZUTATEN
Avocado frisch
Ananas frisch
Kiwi frisch
Honigmelone frisch
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ZUTATEN
Instantkakao
Wasser kochend
Saft von 1 Orange
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Vital-Aufstrich
ZUTATEN
3 Stück Radieschen
1 Stk Karotte
1 Messerspitze Kren
2 EL Schnittlauch
15 dag Topfen mager
10 dag QimiQ
Buttermilch nach Bedarf
Salz, Pfeffer
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ZUTATEN
Rinder-oder gemischtes Hack, noch leichter wird es mit Tatar
TK Erbsen und Wurzeln
Schmelzkäse Halbfettstufe
Gemüsebrühe
glatte Petersilie
Schnittlauch
Zwiebel gewürfelt
Knoblauchzehen gehackt
Fettreduzierte Sahne zB Du darfst
Nudeln
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Vital-Smoothie
ZUTATEN
Kefir
reife Banane
Honig
Balsamico-Essig
Zitrone
TK-Beeren
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Leicht und vital
ZUTATEN
Magerquark
Haushaltzucker
Saft von einer abgeriebenen Bio-Orange
Heidelbeeren
Gelierzucker für Kaltaufstriche
Zimt
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ZUTATEN
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Pfeffer
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