Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Grünkohl geputzt/gezupft | 250 g |
Salz | 1 EL |
Hähnchenbrustfilet | 200 g |
dunkle Sojasauce | ½ EL |
helle Sojasauce | ½ EL |
Ketchup Manis | ½ EL |
süße Chilisauce | ½ EL |
1 Zwiebel | 125 g |
1 rote Paprika | 150 g |
Ananasscheiben ( Dose ! ) | 140 g |
Hühnerbrühe ( 2 TL Instantbrühe ) | 400 ml |
dunkle Sojasauce | ½ EL |
helle Sojasauce | ½ EL |
Ketchup Manis | ½ EL |
süße Chilisauce | ½ EL |
Glutamat | ½ TL |
Chiliöl | ½ TL |
grobes Meersalz aus der Mühle | 4 kräftige Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mühle | 4 kräftige Prisen |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)226 (54)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)226 (54)
Eiweiß5,1 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett1,7 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 2 Std 30 Min
Gesamtzeit:
2 Std 30 Min
2 Std 30 Min
Tipp:
2. Wer den Grünkohl nicht ganz so weich sondern etwas bissfester haben möchte, muss einfach die Kochzeit etwa halbieren.
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vom
Kommentare zu „Asiatischer Grünkohl“