Früchte Quarkshake

6 Min leicht
( 2 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Banane frisch 1 Stück
Kiwi frisch 1 Stück
Erdbeeren frisch 6 Stück
Himbeeren frisch 60 Gramm
Heidelbeeren frisch 60 Gramm
Speisequark Margerstufe 0,3 % Laktosefrei 200 Gramm
Milch laktosefrei 1,5 % 100 Milliliter
Zucker 1 Esslöffel (gestrichen)
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
301 (72)
Eiweiß
1,9 g
Kohlenhydrate
11,1 g
Fett
1,7 g

Zubereitung

1.Banane und Kiwi abschälen und in Stückchen schneiden. Erdbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren abwaschen.

2.Alles in eine Mixer geben und 1 Minute Mixen lassen. Ergibt ca 500 ml Quarkshake

3.Fertig......Guten Appetite........

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