Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Scampis | 500 Gramm |
| Champignons gewuerfelt | 200 Gramm |
| Porree halbiert in Røllchen | 1 Stange |
| Fruehlingszwiebel in Røllchen | ½ Bund |
| Zwiebel rot geviertelt in Ringe | 1 |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 |
| Chilischoten fein gehackt | 2 |
| Sojasosse | 4 Esslöffel |
| Salz, Pfeffer, Curry | etwas |
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| Vollkornspaghetti | 250 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)939 (224)
Eiweiß11,8 g
Kohlenhydrate32,1 g
Fett5,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Das Gemuese mit der Zwiebel & Chili in einer heissen Pfanne mit Øl ca. 5 - 7 min. braten.
2. Scampis mit hinzu geben & ca. weitere 5 min. braten.
3. Die Scampipfanne mit den Gewuerzen abschmecken & zu Spaghetti reichen.
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vom




















Kommentare zu „BiNe` S SCAMPIPFANNE“