Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
entrahmter joghurt | 50 gramm |
saure sahne | 2 el |
salz und pfeffer | etwas |
walnussöl | 1 tl |
gehackte petersilie | 1 |
abgezogene knoblauchzehe | ½ |
kleine paprika | 1 |
kolben chicoree | 1 |
frühlingszwiebel | 1 |
maiskörner aus der dose | 2 el |
dönertasche oder ein toastbrötchen | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)202 (48)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,4 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)202 (48)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,4 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.50 gramm entrahmten joghurt und 2 el saure sahne,salz,pfeffer,1 tl walnussöl und 1 el gehackte petersilie verrühren,1/2 abgezogene knoblauchzehe dazupressen.mit salz und pfeffer würzen.1 kleine rote paprika,1 kolben chicoree und 1 frühlingszwiebel putzen,waschen und klein schneiden.mit 2el maiskörnern und dem joghurt-dressing mischen.in eine aufgeschnittene,getoasteteb
2.aufgeschnitene,getoastete dönertasche oder ein toast-brötchen füllen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****y
vom
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