Ramequin ala Francis
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Magerquark | 300 g |
| Joghurt fettarm | 150 g |
| Puderzucker | 30 g |
| Kakaopulver | 8 Teel |
| Vanillearoma | 5 Tropfen |
| brauner Rum | 2 Eßl |
| Eiweiß steif geschlagen | 2 Stck |
| Obst nach Geschmack | gewürfeltes |
| Vanillelikör | 4 Eßl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)360 (86)
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)360 (86)
Eiweiß9,5 g
Kohlenhydrate9,6 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Obst mit Likör vermischen und ziehen lassen
2.Quark mit Joghurt verrühren,Zucker,Kakaopulver,Rum und vanillearoma zufügen und gründlich verrühren
3.Eischnee unterziehen.
4.dann auf 4 Schälchenverteilen und für 40 Min in den Kühlschrank stellen.
5.Mit den Obstwürfel servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****r
vom
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