INFO über Wachteleier warum so gut !!! Plus ein Rezept dazu

6 Min leicht
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Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Was Wacheleier alles können , um nur einiges zunennen,
sie helfen bei Allergien , zur Entgiftung , Entschlackung, etwas
beim Aufbau von Energie, Zur Vitalisierung des Körbers , etwas
um die Abwehrkräfte zustärken, als Anregung des Stoffwechels etwas
bei Hauterkrankungen Astmaanfälle Blasenleiden usw etwas
Was vier Wacheleier enthalten
Vit. B5 1,8 mg Vit. B6 0,08mg Folsäure 200mg Vit.B12, 2mg etwas
Vit.H 24mg . Vit.D 3 Vit. E 1mg. etwas
Mineralstoffe in 4 Wachteleier enthalten etwas
Zink, Eisen, Chrom, Jod, Selen, Kupfer. etwas
Wachteleier sind eine alternative für Wurst und Fleisch etwas
100g Wacheleier enthalten 13g Eiweiß 11g Fett 1,2g Kohlenydrate etwas
150g Kalorien etwas
Schnelles Wachteleier Rezept 1Person
Wachteleier roh 4 Stück
Milch fettarm 200 ml
Banane frisch 0,5 Stück
zarte Haferflocken 2 Esslöffel
Info wie erkennt man ob die Eier frisch sind !
Eier in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen. Bleibt es am Boden liegen etwas
ist es frisch,nimmt es eine leichte Schräglage ein ,liegt es aber noch am Boden etwas
auf ist es etwas eine Woche alt. Schwimmt das Ei oben ist es für etwas
den Verzehr bereits zu alt. etwas
Vier Wacheleier entsprechen 1 Hühnerei
Die Wachteleier sind auch gut zum Backen und Kochen geeignet, etwas
Wer die Eier nicht roh mag ,gekocht sind Sie genauso wertvoll etwas
ca 4Min sind die Eier hart gekocht man kann Sie gut für eine Salat- etwas
platte verwenden oder als Eiersalat. etwas
Das wars ich verwende Wachteleier weil Sie gut schmecken , etwas
und gesund sind , wenn Ihr euch auch für diese Wachteleier etwas
begeistern könnt dann war die Info nicht um sonst ! etwas

Zubereitung

Milch in den Mixer geben ,Wachteleier aufschlagen dazu geben , nun Banane Haferflocken dazu und gut mixen es ergibt eine cremige Masse schmeckt köstlich und dazu so gesund , Dieses Getränk gibt Energie auch gut für Frühstückmuffel es ist schnell gemixt , und macht fit . Proibert es einfach , Ich bin ein Wacheleier Fan ,verwende sie wenn immer möglich , ob ich einen Kuchen backe , eigentlich für alle Rezepte die Eier enthalten .

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