Thunfisch-Toast
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Tomatenmark | 50 Gramm |
| Thunfisch | 1 Dose |
| Zwiebel gehackt | 1 mittelgross |
| Zucker | 1 TL |
| Knoblauch Pulver | etwas |
| sa'atar Kräutermischung RZ in meinem KB | etwas |
| Oregano | etwas |
| Basilikum | etwas |
| Salz | etwas |
| Chillisoße süß-scharf | etwas |
| Tomatenketchup - kein muss! | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)494 (118)
Eiweiß4,4 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett2,1 g
Zubereitung
1. Alle Zutatenvermischen (nach Geschmack gewürzt), auf Brötchen oder Baguette streichen, toasten - fertig!
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vom
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