Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hecht ca. 1.2 KG Küchenfertig | 1 |
| Stangen Staudensellerie und 2 Möhren, 1kl. Lauchstange,Tomaten | 2 |
| Weißwein, 2 Lorbeerblätter, einige Pfefferkörner, Stck Orangenschale | ½ |
| Petersilie glatt frisch, Knoblauch,Zwiebeln,Kapern, Sardellen | etwas |
| Als Beilage Salzkartoffeln | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1221 (292)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate47,1 g
Fett8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1. Alle Zutaten in Mundgerechte Stck. schneiden. Gemüse mit Wein und 1 Ltr Wasser angießen.Alles 20 Minuten kochen bei kl. Hitze. Fisch auf das Gemüse legen und 30 Minuten bei kl. Hitze gar ziehen./SauceKnoblauch und Zwiebeln glasig dünsten. Sardellen und Kapern beifügen langsam! Perts., Tomaten kl.würfeln beimischen. Anrichten:Hecht mit Sardellen/Tomaten beträufeln, KartofSalzkartoffeln
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vom












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