Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Matjesfilets | 2 |
| Lauchzwiebeln frisch | etwas |
| kl.Tomaten | etwas |
| Gewürzgurke | 1 |
| Grau.- oder Schwarzbrot | 1 Stulle |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)572 (137)
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate7 g
Fett8,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1. Zwiebeln, Gewürzgurke und Tomaten kleinschneiden
2. Matjesfilets in Streifen schneiden
3. In einem Schälchen mischen.
4. Aufs Brot geben und geniessen.
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vom


















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