Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Fischfilet z. B. Rotbarsch oder Seelachs | 4 Stk. |
| Philadelphia Kräuterfrischkäse | 1 Päckchen |
| Gemüsezwiebel | ½ |
| Zucchini klein | 1 |
| Tomaten | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)291 (70)
Eiweiß12,1 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett1,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Tomaten brühen und die Schale abziehen. Den Frischkäse in eine Schüssel geben. Zwiebel, Zucchini und Tomaten zu kleinen Würfeln schneiden und unter den Käse rühren. Die Filetstücke in eine Auflaufform legen und die Masse darauf geben.
2. Im vorgeheizten Backofen bei 180° ca. 20-25 min. überbacken. Hier angerichtet mit Kartoffelspalten (gleiche Zubereitung wie Backofenkartoffeln, siehe mein KB)
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vom
















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