Tonno e cipolla
20 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Nudeln | 200 g |
| Zwiebel | 2 große |
| Thunfisch | 1 Dose |
| Olivenöl | etwas |
| Gewürze: | etwas |
| Curry, Rosenpaprika, scharfer Paprika | etwas |
| Basilikum, Petersilie, Chilli - ich hab`s als Mischung | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)916 (219)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate35,8 g
Fett4,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)916 (219)
Eiweiß7,6 g
Kohlenhydrate35,8 g
Fett4,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Zwiebel schneiden und andünsten. Thunfisch dazugeben und ca. 5 Min. dünsten. Die Mitte der Pfanne frei machen, noch etwas Öl dazugeben. Die Gewürze dazu und im Öl anbraten. Dann alles vermengen, etwas Nudelkochwasser angiessen, die gekochen Nudeln dazu. Und fertig !!
2.Und beim nächsten Mal dann frische Kräuter.
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vom
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