Avocado-Aufstrich....

15 Min leicht
( 15 )

Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Avokado - reif müssen sie sein 2
Zitronensaft 2 Esslöffel
Pfeffer aus der Mühle,Salz etwas
Knoblauchzehen gepresst 2
Zwiebel frisch - gerieben 1
Sardellenfilets gehackt 3
Ölsardinen mit dem Öl 1 Dose
Schnittlauchröllchen 1 Bund
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
79 (19)
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
1,9 g
Fett
0,2 g

Zubereitung

Alle Zutaten mit einer Gabel zerdrücken und mischen. Dazu reiche ich Baguette und Sticks von frischem Gemüse wie Bleichsellerie, Möhren, Chicorree, Gurken usw., usw., usw.....

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