FRÜHSTÜCK: ZITRUSFRÜCHTE-MÜSLI

Name: FRÜHSTÜCK: ZITRUSFRÜCHTE MÜSLI - schnell & einfach - von cindyan
Total time: 20 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Internationale Küche
Ingredients: 2 EL Sonnenblumenkerne; 2 Orangen; 2 Grapefruits; 1 Limette; 1 Banane; 2 Becher Kokos-Joghurt; 250 gr. Vollkornhaferflocken

20 Mineinfach

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Zutaten für 4 Personen


Sonnenblumenkerne	2 EL
Orangen	2
Grapefruits	2
Limette	1
Banane	1
Kokos-Joghurt	2 Becher
Vollkornhaferflocken	250 gr.

Nährwertangaben:

Zubereitung

Gesamtzeit:
20 Min

1. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Orangen und Grapefruits schälen, sodass die weiße Haut entfernt wird.Orangen in Schieben schneiden. Grapefruits filetieren. Limette heiß waschen und trockenreiben.Schale fein abreiben und den Saft auspressen.Banane schälen und mit dem Limettensaft und -schale pürieren. Joghurt und Bananpüree verrühren.
2. Orangenscheiben, Grapefruitsfilets,Haferflocken und Bananen-Kokos-Joghurt in 4 Schälchen anrichten. Mit den gerösteten Sonnenblumenkernen bestreuen.
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Rezept von cindyan
vom 27.08.2009

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