Beerenshake
5 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren) | 200 g |
| Kalte Milch | 60 ml |
| Zucker | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)179 (43)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate7,1 g
Fett0,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1. Als erstes wäscht man die Beeren gut ab, und lässt sie kurz abtropfen.
2. Dann zerstampft man sie , beispielsweise mit einem Mörser oder einer Gabel.
3. Zusammen mit der Milch in einen Krug tuen und gut verrühren. Je nach belieben zuckern. Fertig!
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vom
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