Frühstück - Müsli a la Erika
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| frisch geschroteter Weizen | 2 EL |
| Apfel + Banane + 1 El Rosinen | etwas |
| Sahne oder Dickmilch | 2 EL |
| Zitronensaft | 1 Teelöffel |
| gehackte Nüsse nach Wahl | 1 Teelöffel |
| Honig oder Sanddornsaft nach Wunsch | etwas |
| etwas Obst nach Wunsch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)769 (184)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate44,7 g
Fett0,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)769 (184)
Eiweiß0,4 g
Kohlenhydrate44,7 g
Fett0,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Weizenschrot über Nacht in 2 El Wasser einweichen. Am Morgen den geraspelten Apfel und die in Scheiben geschnittene Banane dazugeben. Sahne , Zitronensaft, Honig, Rosinen untermengen und evtl. etwas geschlagener Sahne und Obst nach Wahl dekorieren .
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von h****e
vom
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