Gebackene Champions mit Kürbiskernpanier!!!
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| frische Champions | 2 Becher |
| Mehl,Eier,Brösel-gemörserte/Kürbiskerngemisch | Panier: |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1174 (281)
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate49,1 g
Fett4 g
Zubereitung
1. Champions waschen,Stengel entfernen!Hand voll Kürbiskerne mit dem Mörser zerstampfen! Zu den Bröseln dazu mischen!Wie gehabt die Champions panieren!Raus backen aus der Frittause und eine leckere Beilage eventuell dazu machen,wie Kartoffelpürre mit Salat!Mahlzeit!!!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****i
vom
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