499 neue Rezepte der eiweißreichen Küche 2019

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ZUTATEN
ZUTATEN
  • entsteinte Medjoul Datteln
  • beliebige Milch
  • Nussmus
  • Kokosöl
  • Eier
  • Ahornsirup
  • Dinkelvollkornmehl
  • Kakaopulver
  • Salz
  • Weinsteinbackpulver
ZUTATEN
ZUTATEN
  • grobe Haferflocken
  • Mandelblättchen
  • Sonnenblumenkerne
  • geschrotete Leinsamen
  • Apfelkuchen-Gewürz oder Zimt
  • Apfelmark oder Apfel-Mango-Guaven-Mark
  • zerlassenes Kokosöl
  • getrocknete Apfel-Chips ohne Zucker
ZUTATEN
ZUTATEN
  • gegarte abgekühlte Süßkartoffel
  • reife Banane
  • Mandelmilch
  • Griechischer Joghurt 10 Fett
  • Zimt
  • Flohsamenpulver
  • Kurkuma
  • gemahlene Braunhirse
  • Feige
  • Quinoa-Pops
  • Honig, optional
ZUTATEN
Apfel-Linsen-Suppe - Rezept - Bild Nr. 2
Apfel-Linsen-Suppe
00:30
30
0
ZUTATEN
  • Knoblauchzehe
  • Zwiebel
  • Ingwer, fein gehackt
  • Ghee oder Kokosöl
  • rote Linsen
  • Currypulver
  • Kokosmilch
  • Gemüsebrühe
  • ungesüßtes Apfelmus
  • Zitronensaft
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Champignons
  • Tomaten
  • Knobizehen fein gehackt
  • Ingwer frisch gerieben
  • Zwiebeln gehackt
  • Chilischoten getrocknet, gemörsert
  • Koriander gemahlen
  • Kreuzkümmel gemahlen
  • Kurkuma gemahlen
  • Garam Masala
  • schwarze Kardamomkapseln
  • schwarze Pfefferkörner
  • Gewürznelken gemahlen
  • grüner Kardamom gemahlen
  • Zimt
  • Soja-Joghurt
  • Zitronensaft
  • Koriander frisch gehackt
  • Öl
  • Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Süßkartoffeln
  • Mais 250 g Abtr Gew
  • Paprika rot
  • Feto natur
  • Tamari
  • Zwiebel gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Chilischote frisch, fein gehackt
  • Koriander frisch gehackt
  • Bio-Limette Saft davon und etwas Abrieb
  • Salz und Pfeffer
  • Olivenöl
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Tomaten
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Chilischote fein gehackt
  • Koriander frisch gehackt
  • Limette Saft davon etwas Abrieb
  • bunter Pfeffer aus der Mühle
  • Salz
  • Olivenöl extra vergine
  • Blattsalat optional
  • Kartoffeln
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Kidney-Bohnen 255 Abtr Gew
  • Paprika scharf
  • Koriander gemahlen
  • Schnittlauch gehackt
  • Salz und Pfeffer
  • Zucchino
  • Olivenöl
  • Zwiebel granuliert
  • Knoblauch granuliert
  • Paprika edelsüß
  • Salz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • weiße Bohnen Abtr Gew 530 g
  • passierte Tomaten 680 g
  • Karotten
  • Soja-Granulat
  • Gemüsebrühe
  • Zwiebel gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Chilischoten getrocknet, gemörsert
  • TL Dattelsüße
  • Petersilie frisch gehackt
  • Chili-Feto 200 g
  • Salz und Pfeffer
  • Olivenöl
  • Schnittlauch fein gehackt optional
ZUTATEN
Türkische Linsensuppe - Rezept - Bild Nr. 8471
Türkische Linsensuppe
00:30
9,9k
129
ZUTATEN
  • rote Linsen
  • Kartoffeln
  • Karotte
  • Cherry-Tomaten
  • Zwiebel gehackt
  • Knobizehen gehackt
  • Gemüsebrühe
  • Paprika edelsüß
  • Paprika scharf
  • Kreuzkümmel gemahlen
  • Chilischoten getrocknet, gemörsert
  • Zitrone Saft davon
  • Minze frisch gehackt
  • Olivenöl
  • Salz
  • Pul Biber
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Zucchino
  • Aubergine
  • Paprika rot
  • Paprika gelb
  • Tomaten
  • Zwiebel gehackt
  • Frühlingszwiebel
  • Knoblauchzehen gehackt
  • Tomatenmark dreifach konzentriert
  • Gemüsebrühe
  • Dattelsüße
  • weiße Bohnen 530 g Abtr Gew
  • Schwarze Bohnen 240 g Abtr Gew
  • Kalamata Oliven
  • Chilischoten getrocknet, gemörsert
  • Rosmarin frisch gehackt
  • Thymian frisch gehackt
  • Oregano getrocknet
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
  • Würzfee Streuwürze optional
ZUTATEN
Dip: Linsen-Aufstrich - Rezept - Bild Nr. 2
Dip Linsen-Aufstrich
00:10
322
23
ZUTATEN
  • grüne Linsen
  • Tomatenmark
  • Dijon Senf
  • Kapern
  • Pinienkerne geröstet
  • Salz, Pfeffer
  • Olivenöl
  • Zitronensaft
  • Oregano getrocknet
  • Ahornsirup
  • Smokey BBQ Rub Gewürz
ZUTATEN
ZUTATEN
  • zarte Haferflocken
  • reife Bananen
  • beliebige Milch
  • Apfelessig
  • Ahornsirup oder Kokosblütensirup
  • gemahlene Vanille
  • Speisenatron
  • Kurkuma
  • Kokosraspeln
  • Salz
  • Kokosöl zum Ausbacken
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Basmatireis
  • rote Linsen
  • gelbe Linsen
  • Tomaten
  • Zwiebel fein gehackt
  • Knobizehen fein gehackt
  • Ingwer frisch gerieben
  • getrocknete Chilischoten fein gehackt
  • Kreuzkümmelsamen
  • schwarze Senfsamen
  • Asafoetida Asant
  • frische Curryblätter
  • Koriander gemahlen
  • Kreuzkümmel gemahlen
  • Kurkuma gemahlen
  • Garam-Masala
  • Zitrone Saft davon
  • Koriander frisch gehackt
  • Soja-Joghurt ungesüßt
  • Sonnenblumenöl
  • Salz
  • Wasser für die Linsen
  • Gurke
  • Paprika rot
ZUTATEN
ZUTATEN
  • weiße Quinoa
  • Naturjoghurt
  • Vanillepulver oder Zimt
  • Zwetschgen-Bananenmus
  • Kakaonibs
ZUTATEN
ZUTATEN
  • Quinoa
  • Gemüsebrühe
  • grüne Erbsen
  • Paprika-Hanf-Aufstrich
  • Tofu rosso
  • Paprika
  • Gurke oder eine halbe Avocado
  • frisches Sauerkraut nach Belieben
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