Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Eier | 3 Stück |
| Senf extra scharf | 1 EL |
| Salz, Pfeffer, Curry | etwas |
| Mehl | 100 gr. |
| Hefe | 40 gr. |
| div. Gemüse z.B. Zucchini, Karotten, Erbsen etc. | 200 gr. |
| Schinken in Würfel | 100 gr. |
| Sprienz Käse | 100 gr. |
| Kräuter nach belieben frisch oder getrocknet | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1201 (287)
Eiweiß12,1 g
Kohlenhydrate38 g
Fett9,3 g
Zubereitung
1. Alle Zutaten in die Tuper-Rührschüssel geben und schütteln oder in einer normalen Schüssel von Hand vermengen .
2. Masse in Ceack-Form (Silikon) oder Förmchen füllen und 15 Min gehen lassen.
3. Bei 200 Grad Cack ca. 50 Min. backen. Förmchen ca. 30 Min
4. Schmeckt lauwarm am besten.
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vom















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