Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| mittelgroße Zwiebeln | 3 |
| Butter | 30 gr. |
| Tomate frisch | 500 gr. |
| Fischfilets | 700 gr. |
| Saft einer Zitrone | 1 |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| scharfer Senf | 1 Eßl. |
| Holland Gouda alt | 100 gr. |
| Butter | 40 gr. |
| feingehackte Petersilie | 1 Eßl. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)750 (179)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate24,7 g
Fett3,6 g
Zubereitung
1. Die Zwiebeln schälen und fein würfeln. In der Butter weich dünsten. Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, eiskalt abschrecken. Die Haut abziehen, Tomaten in Achtel schneiden.
2. Die Fischfilets mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Mit Senf bestreichen. Anschließend in 3 Zentimeter breite streifen schneiden.
3. 4 feuerfeste Förmchen buttern und Filetstreifen, Zwiebeln und 'Tomatenachtel einschichten. Frisch geriebenen Käse darüberstreuen. Nach Belieben mit Butterflöckchen besetzen.
4. Im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad 20-30 Miniten backen. Petersilie darüberstreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****l
vom












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