Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| TK- Lachstranchen a 125 gr. | 4 Stk. |
| Ananasringe Dose | 5 Stk. |
| Saft einer Zitrone | 1 Stk |
| mittelgroße Scheiben Gouda | 4 Stk. |
| Öl | 2 El. |
| Expressreis "Risi-Pisi" a. 250 gr. | 2 Pckg. |
| Salz, weißer Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)763 (182)
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate33,6 g
Fett2,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Lachs auftauen. Ananas waagerecht durchschneiden. 2 Scheiben in Stücke schneiden. Fisch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen. Ananas anbraten. Ananasscheiben auf ein Backblech, stück auf die Seite legen.
2. Lachs im Bratfett ca. 2 Minuten von jeder Seite braten, auf die Ananasscheiben legen und je 1 Scheibe Käse darauflegen. Fisch im heißen Ofen (200 Grad) ca. 5 Minuten überbacken.
3. Reis und 4 Eßl. Salzwasser erhitzen. Lachs darauf anrichten.
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vom













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