Dukan Haferkleiebrötchen, HK-Brötchen aus der Mikrowelle
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Ei | 1 |
| Haferkleie | 2 EL |
| Weizenkleie | 1 EL |
| Milch 0,1% | 5 EL |
| Backpulver | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)327 (78)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett2,2 g
Zubereitung
1. Alle Zutaten in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben und lange verrühren, bis sich das Backpulver gelöst hat. Nach Belieben Gewürze zugeben.
2. Mikrowelle bei 60% Last 3 Minuten einstellen, dann bei 100% Last nochmal 30 Sekunden. Es muss probiert werden, jede Mikrowelle ist anders!
3. Ich schneide mein Brötchen immer auf und toaste es nochmals. Hat was von den zu kaufenden gebenden Toasties.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****t
vom
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