Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| trockener Reis oder 180 g gegarter Reis) | 60 g |
| Paprika gelb | 1 Stck |
| Paprika rot | 1 Stck |
| Tomaten, frisch | 2 Stck |
| Apfel mittelgroß | 1 Stck |
| Zwiebel | 1 Stck |
| Staudensellerie | 1 Stange |
| Schinken, gekocht | 2 Scheiben |
| Für das Dressing: | |
|---|---|
| Gemüsebrühe | 3 EL |
| Öl | 1 TL |
| Essig | 1 TL |
| Senf | 1 TL |
| Tomatenmark | 1 EL |
| Zehe Knoblauch | 1 |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer | 1 Prise |
| Zucker | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)215 (51)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate9,3 g
Fett0,8 g
Zubereitung
1. Reis nach Packungsanweisung garen, etwas abkühlen lassen. Paprika, Tomaten,Sellerie und Apfel waschen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Schinken ebenfalls würfeln. Für das Dressing Gemüsebrühe, Essig. Senf. Tomatenmark und eine gepresste Knoblauchzehe verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Prise Zucker abschmecken.
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vom











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