Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Das Fleisch: | |
|---|---|
| Rinderhackfleisch | 400 Gr. |
| etwas Chiliöl mit Basilikum zum Anbraten | etwas |
| Wasser | ¾ L. |
| Die Gewürze: | |
|---|---|
| Knoblauch, gepresst | 3 Zehen |
| Klare Bühe, gepulvert | etwas |
| Thymian, getrocknet | etwas |
| Rosmarin, getrocknet | etwas |
| Oregano, getrocknet | etwas |
| etwas thailändische Chilisoße extrascharf | etwas |
| Sahneschmelzkäse | 200 Gr. |
| Das Gemüse: | |
|---|---|
| Kartoffel, in feine Streifen geschnitten | 1 mittelgroße |
| Möhren, in feine Streifen geschnitten | 2 mittelgroße |
| Zucchini, in feine Streifen geschnitten | 0,33 mittelgroße |
| rote Paprika, gewürfelt | ½ |
| gelbe Paprika, gewürfelt | ½ |
| grünen Paprika, gewürfelt | ½ |
| Tomaten gewürfelt | 2 mittelgroße |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)133 (32)
Eiweiß1,7 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett1,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1. Das Chiliöl in einem Topf erhitzen und das Hackfleisch darin anbraten.
2. Das Wasser hinzugeben und alles pikant abwürzen.
3. Gemüse - bis auf die Tomaten - hinzugeben und köcheln lassen.
4. Kurz vor Ende der Garzeit die Tomaten und den Käse hinzugeben. 5 Minuten noch köcheln lassen.
5. Alles in tiefen Tellern servieren! Schmeckt prima! Viel Spaß beim Nachkochen!
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vom




























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