Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Buttermilch | 100 ml |
Magerquark | 3 EL |
Apfel | 1 Stk. |
Banane,klein100gr. | 1 Stk. |
Haferflocken, kernige | 1 EL |
Honig | 2 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)156 (37)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,0 g
Fett0,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)156 (37)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,0 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Buttermilch mit Quark verrühren.
2.Das Obst klein schneiden und mit zur Buttermilchmasse geben. Zum Schluß mit dem Honig süßen. Ein leckerer leichter Nachtisch,die Obstsorten kann man natürlich austauschen,je nach Saison.
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vom
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