Zutaten für 5 Personen
Zutaten für 5 Personen
| Seeteufelfiletes /2 Stck a 600 g | 1200 g |
| Olivenpaste schwarz | 150 g |
| Sardellen | 6 Stck |
| Bauchspeck dünn geschnitten | 12 Scheiben |
| Fenchelknollen | 3 Stck |
| Schalotten | 3 |
| Knoblauch | 6 Zehen |
| Olivenöl | 7 Eßl |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)633 (151)
Eiweiß3,8 g
Kohlenhydrate11,1 g
Fett4,5 g
Zubereitung
1. Sardellen mit 3 Eßl Öl pürieren+ unter die Olivenpaste rühren.
2. Speck nebeneinander,leicht überlappend auslegen,1 Fischfilet darauf betten.
3. Mit der Olivenpaste bestreichen.2. Filet darüber legen+ den Speck darüber klappen.Mit Küchengarn umwickeln.
4. Fenchel in dünne Scheiben schneiden+ 20 Min. im Salzwasser kochen,dann Wasser abgießen.
5. Schalotten schälen+ der Länge nach halbieren.
6. restliche Öl erhitzen,Schalotten+ den ungeschälten Knobi darin bräunen, Jetzt kommt der Fisch hinzu+ wird von allen Seiten angebraten.
7. Jetzt alles in eine feuerfeste Form füllen,Fenchelscheiben zufügen + bei 180 C 20 Min. in den Backofen schieben
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vom













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