Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| frische Pilze | 30 dkg |
| Eier | 4 |
| Frischkäse, fettarm | 3 EL |
| Butter | etwas |
| Petersilie, gehackt | 2 EL |
| Salz und Pfeffer nach Bedarf | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)408 (98)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett6,6 g
Zubereitung
1. Die Schwammerln trocken !!! reinigen, - niemals waschen, da sie sonst schlaff und fad werden - und nicht zu klein schneiden.
2. Die aufgeschlagenen Eier mit dem Käse und Salz und Pfeffer verquirlen.
3. Die Butter in einer Pfanne erhitzen bis sie schäumt, darin dann die Schwammerln schwenken - ca 1 Min.
4. Jetzt die Eimischung dazugießen, mit der gehackten Petersilie bestreuen und bei geringer Hitze unter ständigem Rühren stocken lassen.
5. Tipp: Zum Anrösten der Pilze soll das Fett so heiss wie möglich sein, sonst ziehen die Pilze Wasser und das Aroma geht verloren...........
6. Dann bleibt nur noch das Anrichten übrig - und das Geniessen:) - Abnehmen mit Genuss - das ist doch was, oder?
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von e****7
vom















Kommentare zu „2. Frühstück: Eierspeis mit frischen Schwammerln/Pilzen:)“