Seelachsfilet

25 Min leicht
( 9 )

Zutaten

Zutaten für 3 Personen
Seelachs Filet 3 gross
Olivenöl 1 TL
Schnittlauch frisch 3 Prise
Dill gehackt 3 Prise
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
502 (120)
Eiweiß
21,5 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
3,6 g

Zubereitung

1.Eine Fettpfanne mit Alufolie auskleiden. Die Fischfilets trockentupfen. Auf das Backblech legen. Auf der Oberseite mit Olivenöl einreiben, dann den Schnittlauch und den Dill darüberstreuen.

2.Den Herd auf 230 °C vorheizen. Die Fische mit Alufolie abdecken. Auf dem 2. Einschub von unten etwa 15 Minuten garen.

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