Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Schwarzbrot | etwas |
| Schinken | etwas |
| Käse | etwas |
| Ei | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)908 (217)
Eiweiß13,6 g
Kohlenhydrate19,1 g
Fett9,5 g
Zubereitung
1. schwarzbrot oder fladenbrot eignen sich am besten - schinken u. käse darauflegen in den toaster damit- sobald dieser fertig ist ein spiegelei machen und darübergeben - wer mag kann sich auch eine salatgarnitur dazu genehmigen. ein kleiner snack zwischendurch - sehr lecker
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vom



















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