Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Tortillas | 4 Stk. |
Hähnchenbrustfilet | 1 Stk. |
Kopfsalat | ½ Stk. |
Tomaten | 3 Stk. |
Bohnen gebacken | 500 Gramm |
Saure Sahne 10 % Fett | 100 ml |
Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1133 (271)
Eiweiß18,1 g
Kohlenhydrate33,7 g
Fett6,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1133 (271)
Eiweiß18,1 g
Kohlenhydrate33,7 g
Fett6,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Hähnchenbrust ca.1 Stunde in der Hühnerbrühe kochen. Mit zwei Gabeln zerteilen und warm stellen.
2.Die Tortillas in dem Öl oder Schmalz braten, bis sie knusprig sind.
3.Dann jeweils mit einer Portion Bohnen 2-3 EL pro Tortilla belegen. Darauf ein viertel des Hähnchenfleisches geben, es folgt eine Portion in mundgerechte Stücke zerpflückter Salat. Tomatenscheiben und saure Sahne.
4.Das Ganze kann noch nach Belieben garniert werden. z. B. mit in Scheiben geschnittenen roten Zwiebeln oder Lauchzwiebeln, mit Avocadoscheiben, Oliven oder mit einer Prise Paprika.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von i****h
vom
Kommentare zu „Hähnchen Tostada“