Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Rotbarsch | 300 gr. |
Zitronensaft frisch gepresst | 4 EL |
Oel | 1 TL |
Zitrone unbehandelt | 4 Scheibe |
Kapern | 1 EL |
Butter | 10 gr. |
Petersilie gehackt | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)529 (126)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett6,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)529 (126)
Eiweiß17,6 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett6,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Frische Filets waschen, trockentupfen, mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Je ein Filet auf eine Alufolie von etwa 20 x 25 cm legen. Auf jedes Filet 2 Zitronenscheiben, Kapern und Butterflöckchen geben. Nun die Päckchen fest verschliessen. In einer Bratpfanne 1 cm hoch Wasser einfüllen und zum Kochen bringen, die Päckchen hineinlegen, zudecken und bei mittlerer Hitze etwa 15-20 Min. garen. Das Wasser sollte dabei nicht völlig verkochen.
2.Die Päckchen aus der Pfanne nehmen, öffnen, mit frischen Kräutern bestreuen und im "Silbermantel" zu Tisch bringen.
3.Bei einer grösseren Anzahl von Essern, können die Folienpäckchen auch auf einem Grillblech 20 Min. in den Backofen bei 200 Grad geschoben werden.
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vom
Kommentare zu „Zitronenfisch in Folie“