Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Lachs tiefgefroren á 125 g | 4 Stk. |
| Ananasringe aus der Dose | 5 Stk. |
| mittelgroße Scheiben Gouda | 4 Stk |
| Expressreis Risi Bisi á 250 g | 2 Pck. |
| Öl | 2 Esslöffel |
| Salz, weißer Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)812 (194)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate26,8 g
Fett4,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Lachs auftauen, Ananas waagerecht aufschneiden, 2 Scheiben in Stücke schneiden. Fisch mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Öl erhitzen. Ananas anbraten, Ananasscheiben auf ein Backblech, -stücke beiseitelegen. Lachs im Bratfett von jeder Seite ca. 2 Minuten braten, auf die Ananasscheiben legen. Ananasstücke und je 1 Scheibe Käse darauf legen. Fisch im heißen Ofen (E-Herd: 225°C/Umluft 200°C/Gas: Stufe 3) ca. 5 Minuten überbacken. Reis und 4 Eßl. Salzwasser erhitzen. Lachs darauf anrichten.
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vom













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