Hiba-Shake
10 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Buttermilch | 200 ml |
| Banane | 1 |
| Himbeeren, frisch oder TK | 150 g |
| Honig | 1 EL |
| Sanddornsaft | 1 TL |
| Sonnenblumenkerne | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)237 (57)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett0,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Die Banane schälen grob in Stücke schneiden. Die Buttermilch, Banane, Himbeeren, Honig und Sanddornsaft im Mixer oder mit dem Pürierstab mixen.
2. Die Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten und abkühlen lassen. Die Buttermilch in ein Glas geben und die Kerne darüber streuen. Eien fruchtige und gesunde Erfrischung!
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vom
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