Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Putenbrust | 150 g |
| Salz | etwas |
| Gemüsebrühe | 125 ml |
| Kopfsalat | 4 Blätter |
| Möhre | 1 |
| Mais Körner | 4 EL |
| Frühlingszwiebeln | 2 |
| gelbe Paprika | ½ |
| Fleischtomate frisch | 1 |
| Mayonnaise | 4 EL |
| Gouda gerieben | 4 TL |
| Zitronensaft | etwas |
| weißer Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)225 (54)
Eiweiß3,1 g
Kohlenhydrate4,6 g
Fett2,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Putenfleisch in 1 cm große Würfel schneiden und in der Brühe 3 Minuten kochen. Abgießen, abtropfen lassen. Salat, Möhre, Zwiebeln, gehäutete Tomate und Paprika fein schneiden. Mais abtropfen lassen.
2. Salat schichtweise in 4 Gläser füllen. Zuerst die Salatstreifen, dann die Möhrenraspel, Pute, Mais, Zwiebel, Paprika. Nach Belieben jede Schicht mit Salz, Zitrone, Pfeffer würzen.
3. Jeweils 1 - 2 EL Mayonnaise daraufgeben und mit Käse bestreut servieren.
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vom





















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