Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Kräuterquark | 200 g |
Leinsamen | 3 TL |
Leinöl | 2 EL |
Salz | 1 Prise |
Pfeffer | 1 Prise |
Kräuter, gefroren | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)653 (155)
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett11,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)653 (155)
Eiweiß8,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett11,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1. Quark in eine kleine Schüssel geben
2. die Leinsamen, Salz, Pfeffer und die Kräuter drunterrühren
3. das Leinöl darüber geben
4. Guten Appetit! (schmeckt auch gut mit kleingehackter Frühlingszwiebel)
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vom
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