Grünen Smoothie...fix gemacht und super gesund
einfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Sellerie frisch | 1 Stange |
| frischen Spinat | 1 handvoll |
| Apfel Elstar | 1 frischen |
| Banane | 1 Stück |
| Wasser gefiltert | 1 Glas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)227 (54)
Eiweiß1,5 g
Kohlenhydrate11 g
Fett0,2 g
Zubereitung
1. die Stange Sellerie waschen und in Stücke brechen, den Spinat waschen und trocknen, den Apfel waschen, halbieren und vierteln und die Banane aus der Schale nehmen und alles in den Mixbehälter geben, darüber kommt das Wasser und wird püriert (meine Vitamix* macht das in 3 Atemzügen) und in Gläser verteilt - dann einfach nur genießen.
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vom
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